Lo Yoga proposto mira ad aiutare i bambini a crescere correttamente anche nell’area psico-fisica. Attraverso semplici esercizi di rilassamento e concentrazione, si può insegnar loro a conoscere il proprio corpo e a rispettarlo; a concentrarsi e ad approcciarsi correttamente alle proprie emozioni; il controllo del respiro e l’avvio alla consapevolezza del sé contribuisce a riconoscere e iniziare a gestire alcune situazioni difficili quali la paura, la rabbia, l’ansia…
La filosofia che sottende lo Yoga è basata sulla non violenza, sulla pace, sull’onestà, sul rispetto dell’altro… tali principi sono universali e, sperimentarli prima possibile, permette al bambino di star bene con sé, e di conseguenza, star bene con gli altri.
I bambini una volta acquisite alcune semplici tecniche potranno metterle in pratica e utilizzarle in momenti di criticità sia a casa che a scuola.
Finalità Generali
- Riconoscere nel silenzio la prima strategia per attivare un ascolto consapevole
- Conoscere il ritmo del proprio respiro come evento dinamico
- Favorire una maggior capacità di attenzione e concentrazione
Finalità Specifiche
- Prendere coscienza del proprio corpo e aumentare il controllo posturale
- Sperimentare la concentrazione sul proprio corpo
- Sperimentare il rilassamento del corpo
- Concentrarsi sull’ascolto del respiro
Attività
- Eseguire semplici esercizi fisici
- Assumere semplici posizioni degli animali (leone, serpente, coccodrillo,…)
- Eseguire lenti movimenti per raggiungere la concentrazione
- Ascolto del respiro
- Assumere posizioni adeguate per il rilassamento
- Concentrarsi sull’aspetto segmentario del proprio corpo
Modalità di Attuazione del Progetto
Il Progetto si articolerà come segue:
- Incontro Iniziale con insegnanti e genitori degli alunni della Scuola Primaria (In fascia serale a discrezione della Dirigente Scolastica) al fine di presentare il progetto nelle sue finalità ed obbiettivi e rispondere a richieste di chiarimenti.
- Destinatari del Progetto: Alunni della Scuola Primaria della 3° – 4° – 5°. Il Progetto si svolgerà in 6 incontri di ore 1 ½ ciascuno nell’arco di due settimane (da concordare con le Insegnanti)
- Nell’ultimo incontro si inviteranno i genitori ad assistere alla lezione. In tale frangente gli esperti sarano disponibili ad approfondimenti individuali con i genitori.